Os melhores medidores de índice de gordura (adipômetro)

Como já falado no blog, o importante para ter um corpo bonito é atacar o seu índice de gordura e não simplesmente perder peso pois você quer manter músculos e perder as capas e camadas de gordura.

Esqueça os plicômetros, eles são muito chatos e incovenientes de usar (foto abaixo). A maioria dos personal trainers ou trabalhadores de academia irão falar que é o melhor e mais exato de medir mas você quer números fáceis e rápidos de se ter.

Você quer utilizar aqueles que são eletrônicos e basta segurar com a mão. Vamos então aos melhores:

• Bodymetrix: É o melhor de todos na atualidade recomendado até por Tim Ferris (autor do the 4 hour work-week) mas você terá que importar. Ele é fantástico e lhe dá todas as informações até mesmo no seu computador via software. Segue o site: (ttp://www.intelametrix.com/update/)

 

• Omron: Esse é um dos mais famosos, comprados e utilizados até mesmo nos Estados Unidos. Ele é caro mas é bem confiável. É importado mas você encontra no mercado livre. Preço: 325 Reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-455046612-medidor-de-gordura-corporal-omron-hbf306c-_JM

 

• Health Fitness: Utiliza os mesmos princípios do Omron. Muito barato e um dos mais comprados. Preço: 47 reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-451297684-medidor-de-gordura-corporal-health-fitness-frete-gratis-_JM

 

• Slim Guide: Para os que discordam de mim de que os plicômetros são ruins, eu então recomendo este que é considerado um dos melhores do tipo. Preço: 119 reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-452311541-adipmetro-plicmetro-trena-software-frete-gratis-_JM

 

• Power pack Monitor: Mais uma opção parecido com o Health Fitness. Preço: 63 reais. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-450077258-medidor-de-gordura-e-hidrataco-corporal-powerpack-monitor-_JM

Estes listados lhe trarão números que serão um fantástico adendo na sua guerra contra a gordura. Algumas dicas a mais:

- Não utilize eles após o banho pois pode afetar o número

- Utilize sempre no mesmo dia da semana e horário, sendo de manhã o ideal (após acordar)

- Mulheres no período menstrual poderão ter os resultados afetados.

Centrum realmente funciona? A resposta final.

O Centrum é sem dúvida o multivitamínico mais famoso do mundo. A campanha de marketing é forte no mundo inteiro e no Brasil agora também com Angélica e Luciana Huck sendo os garotos propaganda do produto no nosso país.

A pergunta que todo mundo quer saber é se o Centrum é bom ou não, se vai nos garantir uma melhor saúde.

Primeiro devemos procurar saber quais são nossos objetivos. Se o seu objetivo é apenas garantir uma melhor suplementação de vitaminas diariamente, o Centrum vai te ajudar, mas se for algo muito específico como queda de cabelos, é preferível atacar com mais foco, ou seja, com vitaminas específicas pro problema.

Há muitas críticas ao Centrum. Desde que ele é venenoso (há muitos sites nos Estados Unidos que falam isso), desde que ele não serve pra nada até os que elogiam muito o Centrum.

Primeiro saiba que a % que você vê na embalagem (as necessidades nutricionais) não quer dizer que terá 100% de vitamina A, pois o corpo não absorve tudo. Segundo que você não tem que deixar de comer legumes, vegetais e líquidos pois está tomando Centrum.

De modo geral aqui vai a verdade sobre o Centrum: Sim, se você come bem e faz exercícios e toma Centrum, ele irá lhe ajudar a suprir lacunas de vitaminas ou pelo menos minimizá-las. Ele é um grande complemento sim a sua alimentação e vida e dá ótimos resultados visíveis.

Entre os benefícios do Centrum visíveis no corpo, ele ajuda a reforçar as unhas, seu cabelo ficará mais forte, sua pele melhorará a aparência e seu sistema imunológico também. Esses efeitos são potencializados ainda mais naqueles que tomam Centrum e dormem bem, comem bem e fazer exercícios. Quem dorme mal, come mal, é sedentário, o Centrum não vai fazer milagres, apenas uma pequena ajuda.

Modo de tomar: 1 capsula ao dia

Benefícios: Preencher lacunas de vitaminas. Melhora alguns aspectos corporais ligeiramente (cabelo, unhas, pele)

Objetivo do Blog e Boas Vindas!

O objetivo deste site é apresentar benefícios, prós, contras das vitaminas para que possamos melhor escolher quais tomar diante do benefício que queremos ter. Não só isso, sem enrolações chatas típicas de treinadores, personal trainers e nutricionistas, vamos falar o que deve ser feito na academia (quais exercícios e rotinas são boas), alimentação correta, saúde, plásticas, etc. Vamos falar de tudo o que envolva saúde. Somos uma equipe de 3 pessoas todas com cursos na área.

A importância das vitaminas para nossas vidas é enorme. Elas podem desde melhorar nossa visão a impedir quedas de cabelo. Para cada problema que temos (acne, calvície, TPM, ossos, músculos, visão, unhas, nervosismos) os fitoterápicos, poli e multivitamínicos podem nos ajudar a ter uma vida melhor.

Um ramo que usa as cápsulas de vitaminas, minerais, algas como tratamento para beleza, corpo e mente é a medicina ortopédica. Há muitas críticas a este ramo mas a verdade é que todos os atores de Hollywood, Globo, utilizam bastante o uso de dietas com as melhores vitaminas e complexos existentes no mercado. Você também pode melhorar sua vida utilizando na medida do possível dentro do seu orçamento as vitaminas.

Tirem bons proveitos das dicas e verdades sobre as vitaminas.